Istraživanja dokazuju da nam razne aktivnosti popravljaju raspoloženje i čine nas srećnijim.
Evo nekoliko saveta kako da popravimo raspoloženje. Pokušajte sami da proverite kako pojedine aktivnosti utiču na vaše raspoloženje. Najpre napravite popis deset aktivnosti koje čine da se osećate dobro i popravljaju vam raspoloženje. Te aktivnosti mogu biti ples, gimnastika, vožnja rolera ili bicikla ili jednostavno, obična šetnja. Spremanje kuće ili raznih poslastica za najdraže osobe takođe može biti veoma efikasan način podizanja raspoloženja.
Zatim ih ispišite na papiriće, presavijte i ubacite u kutiju. Na početku svake nedelje izvucite jedan papirić i obećajte sebi da ćete u sledećih sedam dana upražnjavati tu aktivnost. Budite uporni i izdržite deset nedelja. Videćete, bićete veoma iznenađeni rezultatima koji će pokazati najpozitivnije efekte na vaše raspoloženje