Idealno vreme za vežbanje je u jutarnim satima pre doručka, jer se tada masne ćelije spremaju da započnu proces osobađanja masti.
Idealno vreme za vežbanje je u jutarnim satima pre doručka, jer se tada masne ćelije spremaju da započnu proces osobađanja masti.
Uz minimum truda, vežbanjem srednjim intezitetom u trajanju od 30 do 40 minuta postići ćete odlične rezultate. Ne morate da trčite, podižete tegove i radite vežbe koje će za vaš organizam predstavljati stres. Ne morate da plaćate skupe teretane i treninge, niti da kupujete skupe trenerke i fitness sprave za kuću. Ono što ne treba da zaboravite je da se vežbanje počinje blagim zagrevanjem, zatim slede vežbe za različite grupe mišića ponavljanjem serijala od 10 puta, a završava se rastezanjem tela.
Dovoljno je da izdvojte malo vremena tri puta nedeljno i rezultati će biti vidljivi za svega nekoliko nedelja. Šetnja, umerena ishrana, dosta tečnosti i korišćenje stepenica umesto lifta, samo će pojačati efekat vežbanja u pravo vreme.
Stručnjaci kažu da telo pamti blagodeti vežbanja i da ćete se nakon izvesnog vremena mnogo bolje osećati u sopstvenoj koži.