Omegol ulje

Omegol oil

Omegol oil is made of three types of oil: rapeseed, sunflower and corn.

It contains favorable ratio of omega-3 and omega-6 fatty acids, which are essential for the human body because they help control biological functions. It is rich in vitamin E, a strong antioxidant that protects cell membranes from oxidation and damage.

 

Energy value 3700 kJ/ 900 kcal

100 g
of which

Saturated fatty acids 9 g
Monounsaturated fatty acids 58 g
Polyunsaturated fatty acids 33 g

The average value of omega-3 fatty acid (ALA*) in 100g: 7 g

*ALA- alpha-linolenic acid

The average value of omega-6 fatty acid in 100 g : 26 g

0 g
of which

Sugar 0 g

Proteins 0 g

Salt 0 g

Vitamin E 40 mg (333%)

% = nutritional reference values

 

ISHRANA BOGATA OMEGA 3 I OMEGA 6 MASTIMA

Da bi se osigurale prave količine Omega 3 potrebno je jesti ribu 3 – 4 puta nedeljno (pečenu u rerni ili kuvanu na pari da bi najbolje zadržala svoje hranljive karakteristike). U svoju ishranu možete dodati i semenke lana (u jogurt ili salatu) menjajući ih povremeno sa orasima.

Svoja jela možete obogatiti i Omegol uljem koje je izrađeno od tri vrste ulja: ulja repice, suncokreta i kukuruzne klice.

Sadrži povoljan odnos Omega 3 i Omega 6 masnih kiselina, te samo jedna kašika Omegol ulja zadovoljava čak 50% dnevnih potreba za vrednim vitaminom E.

Korisno je znati da Omega 3 masne kiseline ne treba izlagati povišenoj temperaturi jer se tada sprečava njihova aktivnost. Zato se preporučuje upotreba Omegol ulja za prelive preko salata i hladnih jela.

Omegol salata

U nastavku pogledajte nekoliko naših predloga za letnje i lagane salate:

  1. Salata sa lubenicom
  2. Mediteranska salata sa leblebijama
  3. Salata sa jagodama, kozjim sirom i borovnicama
  4. Salata sa grilovanim breskvama

KORISNI SAVETI ZA ZDRAVIJI ŽIVOT

  1. Vodite računa o ishrani: konzumirajte namirnice bogate Omega 3 masnim kiselinama i magnezijumom.
  2. Vežbajte svakodnevno: svakodnevne brze šetnje ili vožnja biciklom blagotvorni su i za vaš um i za krvotok.
  3. Redovno kontrolišite krvni pritisak: Osobe s povišenim krvnim pritiskom najčešće nemaju nikakve simptome pa se dijagnoza u najvećem broj slučajeva postavlja slučajnim merenjem.
  4. Primenite tehnike upravljanja stresom: Postoje brojne tehnike uz pomoć kojih možete upravljati stresom te da stresne situacije vidite kao izazov a ne pretnju.
  5. Izbegavajte cigarete: Kada pušač prestane da konzumira cigarete, posle godinu dana značajno mu se smanjuje rizik za obolevanje od srčanih bolesti.

Salata sa jagodamaSalata sa grilovanim breskvamaSalata sa lubenicomMediteranska salata

Categories: , Tags: , ,

Did you know?

Just one tablespoon of oil Omegol meet 50% of the daily requirement for vitamin E.

Omegol oil recommended for salads and various cold dishes.

Omega-3 fatty acids are called essential because the human body does not have the ability to synthesize them alone. We have to intake them through food.

Videos