Omegol oil
Omegol oil is made of three types of oil: rapeseed, sunflower and corn.
It contains favorable ratio of omega-3 and omega-6 fatty acids, which are essential for the human body because they help control biological functions. It is rich in vitamin E, a strong antioxidant that protects cell membranes from oxidation and damage.
Energy value 3700 kJ/ 900 kcal
100 g
of which
Saturated fatty acids 9 g
Monounsaturated fatty acids 58 g
Polyunsaturated fatty acids 33 g
The average value of omega-3 fatty acid (ALA*) in 100g: 7 g
*ALA- alpha-linolenic acid
The average value of omega-6 fatty acid in 100 g : 26 g
0 g
of which
Sugar 0 g
Proteins 0 g
Salt 0 g
Vitamin E 40 mg (333%)
% = nutritional reference values
ISHRANA BOGATA OMEGA 3 I OMEGA 6 MASTIMA
Da bi se osigurale prave količine Omega 3 potrebno je jesti ribu 3 – 4 puta nedeljno (pečenu u rerni ili kuvanu na pari da bi najbolje zadržala svoje hranljive karakteristike). U svoju ishranu možete dodati i semenke lana (u jogurt ili salatu) menjajući ih povremeno sa orasima.
Svoja jela možete obogatiti i Omegol uljem koje je izrađeno od tri vrste ulja: ulja repice, suncokreta i kukuruzne klice.
Sadrži povoljan odnos Omega 3 i Omega 6 masnih kiselina, te samo jedna kašika Omegol ulja zadovoljava čak 50% dnevnih potreba za vrednim vitaminom E.
Korisno je znati da Omega 3 masne kiseline ne treba izlagati povišenoj temperaturi jer se tada sprečava njihova aktivnost. Zato se preporučuje upotreba Omegol ulja za prelive preko salata i hladnih jela.
U nastavku pogledajte nekoliko naših predloga za letnje i lagane salate:
- Salata sa lubenicom
- Mediteranska salata sa leblebijama
- Salata sa jagodama, kozjim sirom i borovnicama
- Salata sa grilovanim breskvama
KORISNI SAVETI ZA ZDRAVIJI ŽIVOT
- Vodite računa o ishrani: konzumirajte namirnice bogate Omega 3 masnim kiselinama i magnezijumom.
- Vežbajte svakodnevno: svakodnevne brze šetnje ili vožnja biciklom blagotvorni su i za vaš um i za krvotok.
- Redovno kontrolišite krvni pritisak: Osobe s povišenim krvnim pritiskom najčešće nemaju nikakve simptome pa se dijagnoza u najvećem broj slučajeva postavlja slučajnim merenjem.
- Primenite tehnike upravljanja stresom: Postoje brojne tehnike uz pomoć kojih možete upravljati stresom te da stresne situacije vidite kao izazov a ne pretnju.
- Izbegavajte cigarete: Kada pušač prestane da konzumira cigarete, posle godinu dana značajno mu se smanjuje rizik za obolevanje od srčanih bolesti.
