Svakodnevni umor, neraspoloženje i nizak nivo energije mogu se regulisati redovnom fizičkom aktivnošću, pokazala su istraživanja u SAD-u.
Svakodnevni umor, neraspoloženje i nizak nivo energije mogu se regulisati redovnom fizičkom aktivnošću, pokazala su istraživanja u SAD-u.
Grupa od 20.000 sredovečnih muškaraca i žena bila je podstaknuta da vežba godinu dana po indivudalnim programima. Te vežbe su se sprovodile pod stučnim nadzorom četiri puta nedeljno. Po završetku ispitivanja ustanovljeno je da je, zahvaljujući fizičkoj aktivnosti, 94 odsto učesnika podiglo nivo energije za jednu trećinu, a umor je jednostavno nestao.
Istraživanja takođe pokazuju da redovna fizička aktivnost pomaže u prevazilaženju depresije kod muškaraca i žena svih starosnih grupa.
Preko 80 različitih istraživanja koja su rađena od strane nezavisnih sručnjaka potvrdila su da se kod većine pacijenata nakon četiri nedelje redovne fizičke aktivnosti depresija samanjila, a raspoloženje popravilo.